Stärkung der Ressourcen, Berufsfortbildung PHLU
Ein aktuelles Thema unserer Zeit ist der Umgang mit den Anforderungen unserer Welt, sei es im privaten wie auch im beruflichen Leben. Die schnellen und unerwarteten Veränderungen, Krisen, Leistungsdruck, der digitale Wandel, u.a. sowie das persönliche Leben stellen hohe Ansprüche an jeden Einzelnen. In Anbetracht dessen sind wir besonders herausgefordert, unsere Ressourcen zu stärken und Resilienz aufzubauen. Der Kurs vermittelt theoretische und praktische Ansätze zu den Theorien des «Stressmanagements» und zur «Resilienzförderung» für Gesundheit, Gesellschaft, Beziehungen. Auch spirituelle Ressourcen, wie zum Beispiel die Zentrierung im Selbst, Mut zum eigenen Lebensweg, Entfaltung innerer Potentiale und Urvertrauen gehören dazu.
Inhalt
Tag 1: Einführung und Ressourcenanalyse
- Übersicht über die verschiedenen Strömungen des Stressmanagements
- Ganzheitliches Modell der Ressourcen Analyse
- «Ressourcen Landschaft» und Erkennen der Ansätze
- Eigene Ressourcenanalyse
Tag 2: Körper und Stress
- Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus
Tag 3: Was stresst uns?
- Vielfältige Themen des praktischen Lebens kennenlernen welche Stress verursachen
- Resilienz Stärkung der jeweiligen Bereiche
Tag 4: Stressbewältigung
- Selbstmanagement
- Selbstbewusstsein
- Visionen und Ziele
- Entscheidungen
- Wissen und Können
- Umgang mit Gedanken
- Spirituelle Ressourcen
Methoden
- Referate
- Gruppen und Einzelübungen
- Austausch und Diskussion
Abgegeben wird eine Literaturliste und Skript
Daten 2024
31.8./14.9./21.9./ 28.9., 2024
jeweils samstags: 9.15 -16.30 Uhr
Fortbildung an der Pädagogischen Hochschule in Luzern
Anmeldung unter: b.henke@iipb.ch oder unter
