Ferienkurs Aufgetankt statt Ausgelaugt!

Glücklich und erfolgreich sein im Wandel unserer Zeit

Ein aktuelles Thema unserer Zeit ist der Umgang mit Angst, Stress und Überforderung, sei es im gesellschaftlichen, im privaten Leben oder der Arbeitssituation. Die schnellen und unerwarteten Veränderungen in der Welt stellen im beruflichen wie auch im privaten Leben hohe Ansprüche an uns. Sie können sowohl persönliche, finanzielle und gesundheitliche Ängste und Stress auslösen, gleichzeitig aber auch Ansporn zu kreativen und positiven Veränderungen sein. 

Dieser Kurs versucht Lösungen zu den Themen von Stress und Angst in unserer Zeit aufzuzeigen. So zum Beispiel in den Bereichen Gesundheit, Arbeitswelt, Gesellschaft und Beziehungen. Er besteht jeweils aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Vorträge und Übungen sollen Anregungen dazu geben, mögliche Ressourcen zu erschliessen und Strategien für einen konstruktiven Umgang mit sich selbst, den äusseren Anforderungen und dem praktischen Leben zu geben.

Die im Seminar angeleiteten Methoden berücksichtigen alle Ebenen von Körper, Seele und Geist und beinhalten entsprechende Ansätze. Im Rahmen von Einzel- und Gruppenübungen können sich die Teilnehmenden mit dem eigenen Erleben und Lösungsfindungen auseinandersetzen.

Für wen eignet sich der Kurs
  • Personen, die eine Stressproblematik haben und im Zusammenhang mit ihrer beruflichen und privaten Situation neue Wege suchen.
  • Menschen, die eine Veränderung brauchen und dazu neue Ideen entwickeln und ihre Ressourcen kennenlernen und aktivieren möchten.
  • Oder für diejenigen die grundsätzlich ein sinnerfüllteres und glücklicheres Leben wünschen.
  • Für Personen, die psychosomatische Leiden haben und besser damit umgehen lernen wollen.

Ziele
Die Teilnehmenden sind in der Lage, ihre aktuelle Situation besser meistern zu können, indem sie vermehrt in sich selbst Halt und Lebensfreude finden und diese weniger im Aussen suchen. Sie lernen Selbstvertrauen und Stärken aufzubauen und erschliessen ungelebte Potenziale.

Hinderliche Muster sollen bewusster und verändert werden können.

Ebenfalls werden praktische Lösungsideen entwickelt.

Die Teilnehmenden sollen Ansätze finden, damit Stress, Angst und Überforderung weniger oder gar nicht mehr aufkommen, sondern eine harmonische und freudvolle Entfaltung möglich wird. 

Inhalt
  • Wie wirken sich Angst und Stress auf Körper und Psyche aus?
  • Kräftigungs-, Entspannungsübungen und Meditation, Stärkung des Körpers und des Geistes
  • Betrachtung der beruflichen und privaten Situation
  • Erforschen von Stärken und Schwachpunkten auf den drei Ebenen Körper, Seele, Geist
  • Erarbeiten einer persönlichen «Ressourcenlandschaft»
  • Zeitplanung: Persönliches Gleichgewicht finden (Work-Life Balance)
  • Erkennen von typischen Machtspielen und Manipulationsmustern, Lösungen im Umgang mit schwierigen Situationen finden (beruflich oder privat)
  • Lebensaufgaben und Talente entdecken
  • Hinderliche Glaubenssätze und Muster auf dem Wege der persönlichen Entfaltung erkennen und verändern (Bsp. Prägungen aus der Vergangenheit, Leistungsdenken, Aufopfern)
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Übergeordnete Ziele und Lebensaufgaben, Sinn des Daseins, Stabilisierung des Urvertrauens
Methoden
  • Referate
  • Reflektion und Gespräch
  • Praktische Übungen, Stärkung und Beweglichkeit des Körpers (Elemente aus dem Yoga, Tanz), kreative Methoden (Bsp. Rollenspiel, Bewegung, Malen)
  • Literaturliste

Zeit
5 Tage à 5 Stunden
(1 Tag frei)

Termine 2021
18. – 24. Juli, Schweiz
4. – 10. Oktober, Griechenland

Kosten
CHF 875.–