Ferienkurs Aufgetankt statt Ausgelaugt!

Glücklich und erfolgreich sein im Wandel unserer Zeit

Ein aktuelles Thema unserer Zeit ist der Umgang mit Angst, Stress und Überforderung, sei es im gesellschaftlichen, im privaten Leben oder der Arbeitssituation. Die schnellen und unerwarteten Veränderungen in der Welt stellen im beruflichen wie auch im privaten Leben hohe Ansprüche an uns. Sie können sowohl persönliche, finanzielle und gesundheitliche Ängste und Stress auslösen, gleichzeitig aber auch Ansporn zu kreativen und positiven Veränderungen sein.

Dieser Kurs versucht Lösungen zu den Themen von Stress und Angst in unserer Zeit aufzuzeigen. So zum Beispiel in den Bereichen Gesundheit, Arbeitswelt, Gesellschaft und Beziehungen. Er besteht jeweils aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Referate und Übungen sollen Anregungen dazu geben, mögliche Ressourcen zu erschliessen und Strategien für einen konstruktiven Umgang mit sich selbst, den äusseren Anforderungen und dem praktischen Leben zu geben.

Die im Seminar angeleiteten Methodenberücksichtigen alle Ebenen von Körper, Seele und Geist und beinhalten entsprechende Ansätze. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Lebensfreude, Kreativität, Lebendigkeit aber auch auf meditativen und spirituellen Elementen und der Verbindung zur Natur und Kultur.
Im Rahmen von Einzel- und Gruppenübungen können sich die Teilnehmenden mit dem eigenen Erleben und Lösungsfindungen auseinandersetzen.

Für wen eignet sich der Kurs

  • Personen, die eine Stressproblematik haben und im Zusammenhang mit ihrer beruflichen und privaten Situation neue Wege suchen.
  • Menschen, die eine Veränderung brauchen und dazu neue Ideen entwickeln und ihre Ressourcen kennenlernen und aktivieren möchten.
  • Oder für diejenigen die grundsätzlich ein gesundes, sinnerfüllteres und glücklicheres Leben wünschen.
  • Für Personen, die psychosomatische Leiden haben und besser damit umgehen lernen wollen.

Ziele
Die Teilnehmenden sind in der Lage, mit Hilfe der Methoden ihre Gesundheit zu stärken und ihre aktuelle Situation besser meistern zu können. Sie lernen Selbstvertrauen aufzubauen und erschliessen ungelebte Potenziale. Die Teilnehmenden sollen Ansätze finden, wie sie besser mit sich selbst und mit Anforderungen umgehen können und wie eine harmonische und freudvolle Entfaltung möglich wird. 

Das Seminar soll zur Erholung, zum Aufbau und zur Inspiration dienen.

Inhalt

  • Wie wirkt sich Stress auf Körper und Psyche aus?
  • körperliche Kräftigungs-, Entspannungsübungen und Meditation
  • Betrachtung der beruflichen und privaten Situation
  • Erforschen von Stärken und Schwachpunkten auf den drei Ebenen Körper, Seele, Geist
  • Erarbeiten einer persönlichen «Ressourcenlandschaft»
  • Zeitplanung: Persönliches Gleichgewicht finden (Work-Life Balance)
  • Erkennen von typischen Machtspielen und Manipulationsmustern, Lösungen im Umgang mit schwierigen Situationen finden (beruflich oder privat)
  • Lebensaufgaben und Talente entdecken
  • Hinderliche Glaubenssätze und Muster auf dem Wege der persönlichen Entfaltung erkennen und verändern
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Übergeordnete Ziele und Lebensaufgaben, Sinn des Daseins, Stabilisierung des Urvertrauens

Methoden

Im Kurs kombiniere ich Theorie mit Körperübungen,(Yoga, Tanz, Körperaufbau und Entspannung, Meditation; kreativen Übungen (Rollenspiel,Malen, Bewegung, Musik) und Gespräch. Wer möchte kann auch Einzelgespräche während des Seminars bei mir buchen.

Literaturliste und Skript wird abgegeben

Zeit
5 Tage à 5 Stunden
(1 Tag frei)

Termine 2022
Griechenland Termin offen

Mallorca Termin offen

Kurskosten
CHF 875.–
Das Kursgeld beinhaltet keine Unterkunfts- und Reisekosten, diese müssten zusätzlich gebucht und bezahlt werden.